Inkontinencia és a szexualitás: Segíthetnek a szexuális segédeszközök?
Az inkontinencia, azaz a vizelet-visszatartási képesség részleges vagy teljes elvesztése, számos tényező következtében alakulhat ki és sajnos napjainkban sokakat érint. Nemcsak a mindennapi életminőséget ronthatja, hanem a szexuális életet is befolyásolhatja. Fontos tudni, hogy a szexualitás és az inkontinencia kezelése, valamint megelőzése nem feltétlenül zárják ki egymást. Sőt! Bizonyos szexuális segédeszközök és gyakorlatok kifejezetten segíthetnek az inkontinencia kezelésében és megelőzésében.
Az inkontinencia okai lehetnek:
- A medencefenék izmainak meggyengülése pl. terhesség, szülés következtében, vagy akár elhízás, extra túlsúly következtében.
- Hormonális változások pl., ösztrogénhiány következtében. A nőknél az ösztrogénszint csökkenése – különösen a menopauza után – gyengítheti a húgyhólyagot és a húgycsövet támogató szöveteket, ami hozzájárulhat az inkontinenciához.
- Az idő előrehaladtával az izmok, beleértve a medencefenék izmait is, természetesen gyengülnek. Az idősebb embereknél gyakrabban fordul elő inkontinencia, részben az izomgyengeség, részben a neurológiai változások miatt.
- Neurológiai betegségek: Az olyan betegségek, mint a sclerosis multiplex, a Parkinson-kór, az Alzheimer-kór, vagy a stroke befolyásolhatják a hólyag irányítását, és inkontinenciához vezethetnek.
- Gerincsérülések, pontosabban a gerincvelő sérülése megzavarhatja az agy és a húgyhólyag közötti kommunikációt, ami inkontinenciát okozhat.
- Nőgyógyászati vagy prosztataműtétek: Bizonyos sebészeti beavatkozások, különösen a prosztata vagy nőgyógyászati műtétek, károsíthatják a húgyhólyagot és a környező idegeket, ami inkontinenciát okozhat.
- A húgyúti fertőzések (UTI) irritálhatják a hólyagot, és átmeneti inkontinenciát okozhatnak. A fertőzés megszűnése után az inkontinencia tünetei általában elmúlnak.
- Bizonyos gyógyszerek, például vízhajtók, antidepresszánsok, vagy vérnyomáscsökkentők mellékhatásként inkontinenciát okozhatnak.
- Krónikus betegségek, pl: a cukorbetegség gyakran jár együtt idegkárosodással (diabéteszes neuropátia), ami befolyásolhatja a hólyag működését és inkontinenciát eredményezhet. Továbbá az olyan betegségek, mint a krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD), állandó köhögést okozhatnak, ami fokozott nyomást gyakorol a medencefenékre, és inkontinenciához vezethet.
Mi az inkontinencia, és miért fontos beszélni róla?
Az inkontinencia gyakori probléma, különösen a nők körében, de férfiaknál is előfordulhat. A leggyakoribb típusok közé tartozik a stressz inkontinencia (például köhögés, nevetés vagy emelés során fellépő vizeletvesztés) és a sürgősségi inkontinencia (hirtelen, erős vizelési inger, amelyet nehéz visszatartani). Bár az inkontinencia sokszor szégyenérzetet válthat ki, fontos tudni, hogy ez nem egy végleges állapot, és különböző módokon kezelhető vagy enyhíthető.
A szexuális tevékenységek és a medencefenék izmainak erősítése
A szexuális tevékenységek – különösen az orgazmus – erősíthetik a medencefenék izmait, amelyek kulcsszerepet játszanak a húgyhólyag kontrollálásában. Az orgazmus során a medencefenék izmai összehúzódnak, ami hasonló hatással bír, mint az intimtorna gyakorlatok. Rendszeres szexuális tevékenység tehát hozzájárulhat ezeknek az izmoknak az erősítéséhez, ami hosszú távon csökkentheti az inkontinencia tüneteit.
Szexuális segédeszközök az inkontinencia megelőzésére
A szexuális segédeszközök nemcsak az öröm fokozásában játszhatnak szerepet, hanem az inkontinencia megelőzésében és kezelésében is. Íme néhány eszköz, amely segíthet:
- Hüvely-golyók és medencefenék erősítő eszközök: Ezek a kicsi, súlyozott golyók segítenek erősíteni a medencefenék izmait. A rendszeres használatukkal javítható a húgyhólyag kontrollja, ami hozzájárulhat az inkontinencia megelőzéséhez vagy csökkentésé
- Vibrációs eszközök: A vibrátorok nemcsak a szexuális élvezetet növelhetik, hanem a medencefenék izmainak stimulálásával is hozzájárulhatnak az izomzat erősítésé Az alacsony intenzitású vibrációs eszközök kifejezetten ajánlottak azok számára, akiknek gyenge a medencefenék izomzata.
Mit tehetünk még az inkontinencia megelőzéséért?.
Az inkontinencia megelőzése érdekében érdemes odafigyelni néhány alapvető szokásra is:
- Rendszeres intimtorna gyakorlatok: Ezek a gyakorlatok célzottan erősítik a medencefenék izmait, amelyek fontos szerepet játszanak a húgyhólyag kontrolljában. A rendszeres gyakorlás segíthet megelőzni az inkontinencia kialakulását. Nemzetközi szinten a Kegel gyakorlatok néven találkozhatunk ezekkel a tanfolyamokkal, Magyarországon a Kriston Andrea nevéhez fűződő Kriston intimtorna néven is találunk tanfolyamokat.
- Egészséges testsúly fenntartása: A túlsúly növeli a medencefenék izmaira nehezedő nyomást, ami hozzájárulhat az inkontinencia kialakulásához. Az egészséges testsúly fenntartása segíthet csökkenteni ezt a kockázatot.
- Megfelelő hidratálás: Bár az inkontinenciában szenvedők hajlamosak lehetnek kevesebbet inni, fontos a megfelelő hidratáltság fenntartása, mivel a koncentrált vizelet irritálhatja a hólyagot, és súlyosbíthatja a problémát.
Az inkontinencia egy olyan probléma, amely sokakat érint, de nem kell, hogy jelentős mértékben korlátozza az életminőséget. A szexualitás és az inkontinencia kezelése kéz a kézben járhat, és a megfelelő szexuális segédeszközök, valamint tevékenységek segíthetnek az inkontinencia megelőzésében és kezelésében. Ha úgy érzi, hogy az inkontinencia befolyásolja az életét, érdemes szakemberhez fordulni, valamint megfontolni a fent említett eszközök és módszerek használatát.
